7 раз по 40 и один 15. У этой гимнастики, вообще нет противопоказаний

Эта гимнастика, может помочь вам, держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять. При этом она не требует много времени, и большого пространства. Для ее выполнения подойдет ваша рабочая зона кабинета, компьютерного стола, небольшого рабочего места.

Особенно она хороша, для офисных работников, которые целый день проводят в офисе и ограничены в движениях так сказать. А сейчас, в век всеобщей компьютеризации, так и подавно необходима всем, чтобы получать хоть какую то физическую нагрузку. Гимнастика была разработана, в 80 -е годы и была очень популярна в советское время, и даже дважды получила золотую медаль ВДНХ СССР. Если вы будете действительно выполнять упражнения, каждый час, то потратите около 15% съеденных калорий, плюс польза для всего организма очень большая, так как, каждый час, вы будете приводить в движение все тело, временно отключаться от рабочего процесса, что позволить дать мозгам отдохнуть и в дальнейшем более эффективно работать.
Читать далее «7 раз по 40 и один 15. У этой гимнастики, вообще нет противопоказаний»

Будьте здоровы и счастливы! 5 минут — и все дела

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Читать далее «Будьте здоровы и счастливы! 5 минут — и все дела»

MU — новая Python IDE для начинающих

Британский разработчик Николас Толлервей (Nicholas Tollervey) объявил о выходе Mu версии 1.0, новой IDE под Python. Инструмент позиционируется как среда разработки для начинающих и доступен для Windows, MacOS, Linux и Raspbian, официальной ОС платформы Raspberry Pi. Чтобы обеспечить лёгкий старт, разработчики подготовили руководство для начинающих работу с новой IDE.
Читать далее «MU — новая Python IDE для начинающих»

Вместо бубна: огромная подборка инструментов сисадмина

Хорошему системному администратору нужны хорошие инструменты. Представляем вашему вниманию огромную подборку всего, что может понадобиться для этой работы.
Читать далее «Вместо бубна: огромная подборка инструментов сисадмина»

Профессор МГУ Владислав Смирнов: Накануне краха Советского Союза

Владислав Павлович Смирнов
Владислав Павлович Смирнов (род. 1929) — советский и российский историк, специалист по истории Франции. Заслуженный профессор Московского университета (2012), лауреат премии имени М.В. Ломоносова за педагогическую деятельность (2013). В 1953 году В.П. Смирнов окончил исторический факультет МГУ, затем стал аспирантом, а с 1957 г. начал работать на кафедре новой и новейшей истории исторического факультета МГУ, где прошел путь от ассистента до профессора. Ниже приводится фрагмент из его книги: Смирнов В.П. ОТ СТАЛИНА ДО ЕЛЬЦИНА: автопортрет на фоне эпохи. – М.: Новый хронограф, 2011.

Читать далее «Профессор МГУ Владислав Смирнов: Накануне краха Советского Союза»