7 раз по 40 и один 15. У этой гимнастики, вообще нет противопоказаний

Эта гимнастика, может помочь вам, держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять. При этом она не требует много времени, и большого пространства. Для ее выполнения подойдет ваша рабочая зона кабинета, компьютерного стола, небольшого рабочего места.

Особенно она хороша, для офисных работников, которые целый день проводят в офисе и ограничены в движениях так сказать. А сейчас, в век всеобщей компьютеризации, так и подавно необходима всем, чтобы получать хоть какую то физическую нагрузку. Гимнастика была разработана, в 80 -е годы и была очень популярна в советское время, и даже дважды получила золотую медаль ВДНХ СССР. Если вы будете действительно выполнять упражнения, каждый час, то потратите около 15% съеденных калорий, плюс польза для всего организма очень большая, так как, каждый час, вы будете приводить в движение все тело, временно отключаться от рабочего процесса, что позволить дать мозгам отдохнуть и в дальнейшем более эффективно работать.
Читать далее «7 раз по 40 и один 15. У этой гимнастики, вообще нет противопоказаний»

Будьте здоровы и счастливы! 5 минут — и все дела

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Читать далее «Будьте здоровы и счастливы! 5 минут — и все дела»

10 причин потери внутренней силы

В восточной медицине большое внимание уделяется не только физическому, но и духовному здоровью. Именно оно является первопричиной здоровья в целом и первопричиной многих болезней, которые вылечить практически невозможно. Вы просто живете с ними, а они выматывают вас физически и морально. Вплоть до того момента, пока вы сами волевым усилием не решите от них избавиться.

Для этого нужно пересмотреть 10 областей из своей жизни, которые вытягивают максимальное количество вашей энергии:
Читать далее «10 причин потери внутренней силы»

7 простых физических упражнений, которые развивают мозг и до старости сохраняют его работоспособность

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали… Помните зарядку-пятиминутку, которую мы все делали в 1-м классе? На самом деле это не просто игра. Автор книги «Гимнастика для мозга» Пол Деннисон уверяет, что благодаря простым упражнениям мозг насыщается кислородом, в нем образуются новые нейронные связи, стабилизируется работа левого и правого полушарий. Несколько минут в день для 7-и упражнений — и результат не заставит себя ждать. Не верите? Тогда попробуйте выполнить всё с первого раза! В конце концов, хуже от двух поворотов головы в сторону вам точно не станет.
Читать далее «7 простых физических упражнений, которые развивают мозг и до старости сохраняют его работоспособность»

IEEE Spectrum опубликовал пятый ежегодный рейтинг языков программирования

Журнал IEEE Spectrum разместил ежегодный рейтинг языков программирования для посетителей портала. Пользователи могут воспользоваться фильтрами, чтобы вывести результаты в соответствии с профильной средой разработки и анализируемыми ресурсами.
Читать далее «IEEE Spectrum опубликовал пятый ежегодный рейтинг языков программирования»

Не теряйте время даром: курсы Школы анализа данных

Каникулы – хорошее время не только для отдыха, но и для самообразования. Можно отвлечься от повседневных задач и посвятить несколько дней тому, чтобы научиться чему-нибудь новому, что будет помогать вам весь год (а может и не один). Поэтому мы решили в эти выходные опубликовать серию постов с лекциями курсов первого семестра Школы анализа данных.
Читать далее «Не теряйте время даром: курсы Школы анализа данных»

Я знала много знаменитой дряни

х х х

Я знала много знаменитой дряни,
Мечты их таковы во всей красе:
Чтоб им накрыли столик в ресторане,
Где их в лицо бы узнавали все, —
Читать далее «Я знала много знаменитой дряни»